Как учащимся в ОАЭ успешно сдать экзамены CBSE в Рамадан

22.02.2026

87 мин

22.02.2026 06:30

CBSE exams in Ramadan: How fasting students in UAE can stay sharp, avoid brain fog

## Влияние Рамадана на учебу

В ОАЭ студенты, соблюдающие пост в Рамадан, сталкиваются с вызовами, связанными с подготовкой к экзаменам CBSE. Эксперты из Дубая подчеркивают, что пост может временно снижать концентрацию, но правильное управление сном, питанием и гидратацией поможет сохранить успеваемость.

## Важность сна

Доктор Мохаммед Хасан Казиа из Prime Medical Center отмечает, что нарушение сна, а не сам пост, является основной причиной снижения концентрации и настроения. Он советует придерживаться регулярного режима сна, даже если он разбит на части, чтобы улучшить способность мозга справляться с учебной нагрузкой.

## Питание во время поста

Доктор Шрути Пуннапу из Medcare Women and Children Hospital рекомендует на сухур употреблять продукты, медленно высвобождающие энергию, такие как овсянка, яйца и орехи. На ифтар важно начинать с фиников и воды, а затем переходить к сбалансированному питанию с белками и овощами, избегая чрезмерно сладких и жареных блюд.

## Поддержка школ

Дипика Тапар Сингх из Credence High School подчеркивает, что школы учитывают духовную значимость Рамадана и помогают студентам адаптироваться, предлагая структурированный распорядок дня и сбалансированное питание.

## Признаки усталости

Родителям следует быть внимательными к признакам усталости у детей, таким как "туман в голове", забывчивость и раздражительность. Доктор Казиа советует следить за изменениями настроения и мотивации, особенно в условиях поста и экзаменационного давления.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Содержание статьи

Поделиться статьей