G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Как справиться с одиночеством в Рамадан в ОАЭ

Как справиться с одиночеством в Рамадан в ОАЭ

21.02.2026
68 мин
4
21.02.2026 00:30
Feeling lonely this Ramadan in UAE? Doctors say you’re not alone this year

## Одиночество в Рамадан

В ОАЭ многие экспаты сталкиваются с чувством одиночества во время Рамадана. Это связано с тем, что они находятся вдали от семьи и привычного окружения. Психологи отмечают, что изоляция может усиливаться из-за нарушенного режима сна и питания, а также из-за высоких ожиданий от этого времени.

## Важность участия в общественных мероприятиях

Эксперты подчеркивают, что участие в общественных ифтарах и молитвах может значительно снизить чувство одиночества. Такие мероприятия способствуют укреплению социальных связей и создают атмосферу взаимопонимания и поддержки. Даже кратковременные социальные взаимодействия могут улучшить эмоциональное состояние.

## Практические советы

Специалисты рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, посещать общественные мероприятия хотя бы раз в неделю и участвовать в благотворительных инициативах. Также полезно поддерживать связь с семьей и друзьями через регулярные звонки и заниматься рефлексивными практиками, такими как ведение дневника или молитва.

## Когда обращаться за помощью

Если чувство одиночества становится постоянным и сопровождается подавленным настроением или потерей интереса к жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью. Важно помнить, что забота о психическом здоровье не противоречит духовной практике, а является её важной частью.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи