Лучшие продукты для студентов ОАЭ в день экзамена CBSE 2026

15.02.2026

69 мин

15.02.2026 09:31

CBSE Boards 2026: Best exam-day foods every UAE student must eat

## Завтрак для успешной сдачи экзаменов

Эксперты по питанию подчеркивают важность правильного завтрака в день экзамена для повышения концентрации и выносливости. Диетолог Альвис К Бенни из клиники Aster в Аль-Кусайсе рекомендует сбалансированный завтрак, включающий сложные углеводы, белки и полезные жиры. Это поможет поддерживать энергию и улучшить работу мозга.

## Рекомендуемые блюда

На завтрак подойдут овсянка с орехами и фруктами, цельнозерновой тост с яйцами, идли с самбаром или греческий йогурт с семенами и ягодами. Эти блюда обеспечат стабильную энергию без тяжести в желудке.

## Чего следует избегать

Студенты должны избегать пропуска завтрака, так как это может привести к усталости и снижению концентрации. Также стоит ограничить потребление сладких хлопьев, выпечки и энергетических напитков, которые могут вызвать резкие скачки энергии. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и острых или жареных блюд, которые могут вызвать дискомфорт.

## Легкие перекусы для поддержания концентрации

Для поддержания концентрации во время длительных экзаменов Бенни советует небольшие перекусы, такие как банан, горсть орехов, немного темного шоколада или домашний энергетический батончик. Важно также поддерживать водный баланс, так как даже легкое обезвоживание может повлиять на концентрацию.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Содержание статьи

Поделиться статьей