G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Руководство по здоровью для школьников в ОАЭ: сон, экраны, питание и рюкзаки

Руководство по здоровью для школьников в ОАЭ: сон, экраны, питание и рюкзаки

02.09.2026
59 мин
13
02.09.2026 08:31
UAE back-to-school health guide: Rules on sleep, screen time, schoolbags and nutrition

## Основные рекомендации Министерства образования

Министерство образования ОАЭ представило руководство для школьников на 2026–2027 учебный год, содержащее советы по улучшению здоровья и концентрации учащихся. Среди ключевых рекомендаций — ограничение веса школьного рюкзака до 10–20% от массы тела ребёнка, сокращение времени использования экранов за 30–60 минут до сна и ежедневная физическая активность не менее 60 минут.

## Важность сна и физической активности

Руководство подчеркивает важность достаточного сна: детям от 3 до 5 лет нужно 10–13 часов сна, школьникам от 6 до 12 лет — 9–12 часов, а подросткам от 13 до 18 лет — 8–10 часов. Физическая активность также играет важную роль, помогая снизить тревожность и улучшить концентрацию.

## Питание и организация школьного рюкзака

Родителям рекомендуется следить за питанием детей, включая в рацион свежие фрукты, овощи и нежирное мясо, и ограничивать потребление сахара и жиров. Важно также правильно выбирать и носить школьный рюкзак, чтобы избежать нагрузки на спину и плечи.

## Ограничение экранного времени

Министерство советует устанавливать четкие правила использования электронных устройств, особенно перед сном, чтобы избежать проблем с засыпанием. Это поможет детям лучше адаптироваться к школьному режиму и поддерживать высокий уровень энергии в течение учебного года.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи