G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Дефицит витамина D в ОАЭ: стоит ли принимать добавки без теста?

Дефицит витамина D у жителей ОАЭ: стоит ли принимать добавки без теста?

26.08.2026
85 мин
12
26.08.2026 02:30
Most UAE residents are vitamin D deficient: Can you just take supplements without a test?

## Витамин D и его дефицит в ОАЭ

Несмотря на обилие солнечных дней в ОАЭ, от 60 до 90% жителей региона страдают от нехватки витамина D. Это связано с тем, что многие люди проводят большую часть времени в помещениях, используют солнцезащитные кремы и носят одежду, закрывающую кожу.

## Риски и группы риска

К группе риска относятся офисные работники, подростки, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, а также люди с ожирением. Эти группы особенно подвержены дефициту витамина D из-за ограниченного пребывания на солнце и особенностей питания.

## Важность тестирования

Врачи настоятельно рекомендуют проходить тест на уровень витамина D перед началом приема добавок. Это связано с тем, что избыток витамина D может привести к токсическим эффектам, таким как повышение уровня кальция в крови, что может вызвать тошноту, жажду и проблемы с почками.

## Индивидуальный подход к добавкам

Прием добавок должен быть индивидуализированным. Врачи советуют не принимать высокие дозы витамина D без предварительного тестирования, так как это может привести к гипервитаминозу. Оптимальная доза для большинства людей составляет 800 МЕ в день, но она может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи