G02, Al Tala-Block D, The Square Al Mamzar, Dubai, UAE P.O. Box 213944 EN
EN
Главная Блог Как уменьшение экранного времени помогает во время Рамадана в ОАЭ

Как уменьшение времени у экрана может улучшить концентрацию во время Рамадана в ОАЭ

25.02.2026
63 мин
4
25.02.2026 08:31
Ramadan in UAE: Can fasting without phones boost focus? – ‘scrolling isn’t restful’

## Влияние экранного времени на сон и концентрацию

Врачи в ОАЭ отмечают, что использование смартфонов после ифтара может ухудшать качество сна и концентрацию во время поста. Синий свет от экранов снижает выработку мелатонина, что затрудняет засыпание и приводит к усталости на следующий день.

## Важность цифрового детокса

Специалисты считают, что Рамадан — это отличная возможность для пересмотра цифровых привычек. Сокращение времени у экрана может улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Это особенно важно, так как во время поста организм испытывает дефицит энергии.

## Практические советы

Врачи рекомендуют устанавливать границы использования смартфонов: ограничивать время на развлечения, избегать социальных сетей до ифтара, использовать устройства с теплым светом ночью и исключать телефоны во время еды. Эти меры помогут сохранить концентрацию и улучшить настроение во время Рамадана.

Читайте полностью на источнике

Что нужно знать, чтобы получить Emirates ID?

Оставьте свои данные и получите гайд,
чтобы избежать ошибок, в подарок

Иллюстрация гайда
Содержание статьи